sexta-feira, 30 de outubro de 2009

PESAGEM

Oba emagreci!!!!!!

















Estou feliz da vida, foram 700g, mas estava com medo da balança, procurei fazer direito a RA, mas estava cismada que não tinha emagrecido, agora estou com 90,300, a semana que vem entro na casa dos 80. Eu posso e sei que vou conseguir, apesar da idade, sei que e mais difícil, mas nao impossivel, depende de mim, eu chego la junto com vcs.

Bom final de semana a todas,
Fiquem com Deus,
Beijos
Ola meninas, tudo bem com vcs.

Eu ando animada com o meu processo de emagrecimento, quero agradecer a todas que tem me ajudado, das outras vezes que comecei dieta, (sem remédios) eu desanimava na segunda semana, ia bem ate passar o domingo, quando chegava na segunda eu me arrependia do que havia comido no fim de semana e ai ia tudo por agua abaixo, dessa vez, esta sendo diferente, como sou eu que cozinho, tento fazer comidinhas que a família gosta e que eu posso comer em menos quantidade, tipo, domingo passado eu fiz strogonoff de frango, e comi só um pouquinho com bastante salada, a noite os meninos pediram pizza e eu comi um pedaço de calabresa, sei que e calórica, mas antes eu comia 3 pedaços.
Tenho feito com os legumes umas misturanças que fica bom, colorido, no prato fica bonito.

ex: pico o repolho bem fininho, com cenoura ralada fininho, pimentão( que gosto mas sozinho pra mim e indigesto) coloco um pouco só pra dar um gostinho, cebola ,alho, pouquíssimo óleo e tempero com 1 envelope de Sazon verde(pra frango), gente eu me esbaldo com esse refogado.

Faço tb abobrinha  em meio fatias com cebola, alho, sazon e pimenta do reino, tb fica uma delicia.

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

CAMINHADA

Ola meninas Vi essa reportagem e quero compartilhar com vcs.

Planos de caminhada para torrar calorias


Esses treinos são capazes de tornear pernas e bumbum e chapar a barriga

Por Márcia Di Domenico

Foto Marcelo Correa


Caminhar é o exercício democrático por excelência: é grátis, não exige equipamento – apenas um bom par de tênis – e pode ser praticado em qualquer lugar. Para completar, é supereficiente quando o objetivo é emagrecer, transformar gordurinhas em músculos firmes e melhorar o fôlego. Convidamos os professores de educação física Vitor Bertoli Nascimento, da V8 Assessoria Esportiva, de Curitiba, Giovane Salvatore, da Runner Butantã Club, em São Paulo, e Marcelo Camargo, da Fórmula Academia Unidade Belo Horizonte, para elaborar os planos de caminhada. Os treinos foram desenvolvidos para quem já caminha regularmente e quer turbinar os benefícios da modalidade (se você é iniciante, confira o plano básico).



Quer eliminar aqueles pneuzinhos teimosos? Com a caminhada, dá. Secar a barriga ou deixar bumbum e pernas durinhos e definidos? Também dá. É só seguir direitinho os passos dos profissionais e treinar três vezes por semana, no mínimo – se não for possível andar nos dias indicados nas planilhas, mude-os de acordo com a sua disponibilidade. Pronta para começar?

Bê-á-bá da caminhada

Seja qual for o seu objetivo e o lugar aonde vai malhar – na esteira ou ao ar livre –, a regra é clara: comece andando naturalmente de 3 a 5 minutos a fim de aquecer a musculatura e só então passe a contar o tempo de caminhada indicado na planilha. No fim da sessão, faça 5 minutos de alongamento com ênfase para os músculos de pernas, glúteos e costas e fique prevenida de lesões (sim, elas podem pegar as caminhantes despreparadas!). Agora, BOA FORMA ajuda você a entender como o seu corpo reage em cada ritmo de exercício e não perca o passo.

• Caminhada leve (5 a 5,5 km/h):

Você consegue respirar naturalmente e conversar com facilidade.

• Caminhada moderada (5,5 a 6,5 km/h):

A respiração fica um pouco ofegante e você começa a transpirar.

• Caminhada intensa (6,5 a 7,5 km/h):

A respiração está bem acelerada e você não consegue bater papo com a amiga que está ao seu lado.

• Trote (7,5 a 8 km/h):

A velocidade é de uma caminhada rápida, mas o movimento é de corrida. A respiração fica ofegante e você conversa com dificuldade.

Plano 1 - Exterminar calorias (-2,5 kg em 1 mes)

Estudos do American College of Sports Medicine, o principal órgão de medicina esportiva nos Estados Unidos, apontam que quem caminha duas horas e meia (ou 150 minutos) por semana consegue secar 2,5 quilos em quatro semanas, enquanto quem anda mais de quatro horas (240 minutos) chega a perder 4 quilos – índices que aumentam quando você combina o exercício com uma alimentação equilibrada, pobre em doce e fritura. O treinador Vitor Bertoli Nascimento preparou dois programas de caminhada que começam com 150 minutos de exercício por semana e aumentam o tempo e a intensidade a partir da terceira semana – como você já está condicionada, pode intercalar a caminhada com um trote leve. Ele indica um terreno com inclinação e treinos intervalados para turbinar o resultado. “Alternando picos de intensidade e períodos de recuperação, você ganha fôlego e queima gordura mais rápido, já que consegue fazer um volume de exercício que não seria possível sem o tempo de descanso”, fala. Mais: “No asfalto, o gasto calórico é um pouco superior porque o esforço para vencer a resistência do vento e o terreno irregular é maior”. Você vai começar malhando três dias por semana, mas Vitor lembra que, se preferir, pode distribuir o tempo total de treino em mais vezes.

Na esteira

Semana 1

2ª-feira e 6ª-feira: 50 min de CM = 225 cal

4ª-feira: 50 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR a 7,5 km/h) = 250 cal

Semana 2

2ª-feira e 6ª-feira: 50 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR a 7,5 km/h) = 250 cal 4ª-feira: 50 min de CM = 225 cal

Semana 3

2ª-feira e 6ª-feira: 60 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR a 7,5 km/h) = 260 cal

4ª-feira e sábado: 60 min de CM = 245 cal

Semana 4

2ª-feira e 6ª-feira: 60 min de CM = 245 cal

4ª-feira e sábado: 60 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR a 7,5 km/h) = 260 cal


Na Rua
Semana 1
2ª-feira: 50 min de CM = 235 cal 4ª-feira: 50 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR) = 260 cal

6ª-feira: 50 min de CM em percurso com subidas e descidas = 240 cal

Semana 2
min de CM e 2 min de TR a 7,5 km/h) = 250 cal 4ª-feira: 50 min de CM = 225 cal 2ª-feira: 50 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR) = 260 cal

4ª-feira: 50 min de CM = 235 cal 6ª-feira: 50 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR) = 260 cal

Semana 3

2ª-feira: 60 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR) = 270 cal

4ª-feira: 60 min de CM em percurso com subidas e descidas = 255 cal 6ª-feira: 60 min (alternar 2 min de CM e 3 min de TR) = 270 cal

Sábado: 60 min de CM = 250 cal

Semana 4

2ª-feira: 60 min de CM = 250 cal 4ª-feira: 60 min (alternar 2 min de CM e 3 min de TR) = 270 cal

6ª-feira: 60 min de CM em subidas e descidas = 255 cal

Sábado: 60 min (alternar 3 min de CM e 2 min de TR) = 270 cal

Caminhada leve: CL

Caminhada moderada: CM

Caminhada intensa: CI

Trote: TR

Plano 2 - Tornear pernas e bumbum

Para ganhar glúteos e coxas incríveis, nada melhor do que introduzir trechos com subidas, descidas e escadarias no percurso e assim intensificar o treino, como explica Giovane Salvatore, da Runner Butantã Club. “Vale mais a pena andar uma distância menor em trajeto com aclives e declives do que mais quilômetros em terreno plano”, avisa. Ao ar livre, uma praça com essas características é perfeita para praticar. Na esteira, use as inclinações do aparelho. Aqui, aliás, a dificuldade do exercício é dada pela variação da inclinação e não pelo ritmo – você vai andar em intensidade leve e moderada na maior parte do programa. Giovane elaborou um treino que muda a cada semana: como é puxado, deve-se praticá-lo de três a cinco vezes. O programa para a esteira começa com uma subida forte, por isso, se não estiver condicionada, diminua a inclinação e aumente aos poucos. Se quiser dificultar o exercício na rua e trabalhar mais músculos, suba as escadas de dois em dois degraus.

Na esteira
Semana 1-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min (5 min de CL + 10 min de CM em inclinação 3 + 3 min em CM + 10 min de CM em inclinação 4 + 3 min de CM + 10 min de CM em inclinação 5 + 3 min de CL) = 190 cal

Semana 2
2ª-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min (intercalar 1 min de CM em inclinação 1 e 5 min de CI em inclinação 5 + 1 min de CL) = 190 cal

Semana 3
2ª-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min (3 min de CL + intercalar 2 min de CL e 12 min de CM em inclinação 3) = 190 cal

Semana 4
2ª-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min (3 min de CL + 5 min de CM em inclinação 3 + 1 min de CL em inclinação 1 + 6 min de CM em inclinação 4 + 1 min de CL em inclinação 1 + 7 min de CM em inclinação 5 + 1 min de CL em inclinação 1 + 7 min de CM em inclinação 5 + 1 min de CL em inclinação 1 + 6 min de CM em inclinação 4 + 1 min de CL em inclinação 1 + 5 min de CM em inclinação 3 + 1 min de CL) = 190 cal

Na rua
Semana 1
2ª-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min em percurso com subidas, descidas e escadarias (3 min de CL + alternar 10 min de CI e 6 min de CM) = 210 cal

Semana 2
2ª-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min em percurso com subidas, descidas e escadarias (5 min de CL + alternar 15 min de CI e 5 min de CM) = 210 cal

Semana 3
2ª-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min (5 min de CL + alternar 10 min de CM em subidas e 10 min de CI em descidas) = 210 cal

Semana 4
2ª-feira, 4ª-feira e 6ª-feira: 45 min em percurso com subidas, descidas e escadarias (10 min de CL + 30 min de CM + 5 min de CL) = 210 cal

Plano 3 - Chapar a barriga

Não são apenas pernas e glúteos que saem ganhando quando você resolve caminhar, afi nal está comprovado que a modalidade, associada a uma alimentação inteligente, colabora para eliminar a gordura abdominal e acabar com os pneuzinhos indesejados alojados em torno da cintura. Pesquisadores americanos analisaram a relação entre o exercício e o excesso de gordura localizada nessa parte do corpo e descobriram que quem anda a média de duas horas e meia por semana consegue eliminar as sobrinhas na barriga e perder até 2,5 centímetros na região em quatro semanas. O professor de caminhada Marcelo Camargo, da Fórmula Academia de Belo Horizonte, dá a dica para turbinar o resultado do exercício. “Andar com a barriga contraída vai fortalecer e ajudar a defi nir a musculatura abdominal e ainda corrigir a postura.” Lembra a famosa regra de encostar o umbigo nas costas? Ao mesmo tempo que estabiliza a coluna e ajuda a manter o equilíbrio enquanto você malha, ela funciona como um abdominal isométrico, aquele em que você exercita o músculo sem movimentá-lo. Para as que estão bem preparadas fisicamente e querem deixar a atividade mais intensa, Marcelo Camargo sugere aproveitar as várias inclinações da esteira e, quando for para a rua, realizar um treino intervalado, que vai contribuir para acelerar a queima de gordura.

Na esteira

Semana 1
2ª-feira: 30 min de CL = 110 cal 4ª-feira: 36 min (alternar 4 min de CI em inclinação 2 e 2 min de CL no plano) = 180 cal 6ª-feira: 40 min de CL = 145 cal Sábado: 50 min de CM = 215 cal

Semana 2
2ª-feira: 35 min de CL = 125 cal
4ª-feira: 42 min (alternar 4 min de CI em inclinação 2 e 2 min de CL no plano) = 200 cal
6ª-feira: 45 min de CL = 160 cal
Sábado: 60 min de CM = 235 cal

Semana 3
2ª-feira: 40 min de CL = 145 cal
4ª-feira: 45 min (alternar 5 min de CI em inclinação 2 e 2,5 min de CL no plano) = 215 cal
6ª-feira: 50 min de CL = 180 cal
Sábado: 65 min de CM = 250 cal

Semana 4
2ª-feira: 45 min de CL = 160 cal
4ª-feira: 45 min (alternar 6 min de CI em inclinação e 3 min de CL no plano) = 235 cal
6ª-feira: 55 min de CL = 200 cal
Sábado: 70 min de CM = 270 cal
Na rua
Semana 1

2ª-feira: 30 min de CL = 120 cal
4ª-feira: 36 min (alternar 4 min de CI e 2 min de CL) = 190 cal
6ª-feira: 40 min de CL = 155 cal
Sábado: 50 min de CM = 225 cal

Semana 2
2ª-feira: 35 min de CL = 135 cal
4ª-feira: 42 min (alternar 4 min de CI e 2 min de CL) = 210 cal
6ª-feira: 45 min de CL = 170 cal Sábado: 60 min de CM = 245 cal
Semana 3
2ª-feira: 40 min de CL = 155 cal
4ª-feira: 45 min (alternar 5 min de CI e 2,5 min de CL) = 225 cal
6ª-feira: 50 min de CL = 190 cal
Sábado: 65 min de CM = 260 cal

Semana 4
2ª-feira: 45 min de CL = 170 cal
4ª-feira: 45 min (alternar 6 min de CI e 3 min de CL) = 245 cal
6ª-feira: 55 min de CL = 210 cal
Sábado: 70 min de CM = 280 cal

Ande bem vestida
Com roupas e acessórios próprios, você vai mais longe na atividade. Veja como fazer a escolha certa.
• Top
A sustentação dos seios é tudo na hora de andar. Para mantê-los fi rmes durante o exercício, escolha um modelo com alças grossas, decote cruzado ou nadador nas costas e elástico largo sob o busto, sem apertar demais.
• Short
Quanto mais leve e solto, melhor para garantir sua liberdade de movimentos. Aqueles com forro de tecido são uma boa opção para os treinos mais pesados, em que você transpira bastante, pois permitem a ventilação.

• Legging
O mais confortável é aquele que não tem muitas costuras, recortes ou elásticos e assim não aperta a cintura nem atrapalha a circulação do sangue.

• Tênis
Os requisitos de um calçado adequado são os mesmos de um modelo para corrida: estabilidade, conforto, fl exibilidade e amortecimento, ainda que o impacto com o solo na caminhada seja menor.
Fotos Marcelo Correa

Alguem pode me ajudar?

Alguém pode me ajudar?

Eu li num dos blogs, que segundo um jantar o RA, tem que ser ate as 19hs, isso é real? Eu participei de algumas reuniões, Mas não me lembro disso.

Eu tenho feito direitinho a RA, estou tomando chá de hibisco, mas tenho uma impressão que não estou EMAGRECENDO. Amanha e dia de pesagem, eu me peso toda sexta-feira, tomara que não tenha engordado, pois, sábado tenho casamento do sobrinho e sem já viram nê, em casa e fácil segurar, em festa mas a coisa pega.

Vcs viram as meninas na Nestlé que legal? Estou louca pra experimentar o sorvete que elas falaram, parece ser bom. Só de ser da Nestlé a gente tem uma noção nê.

Acho que vou parar por aqui, agora vou fazer as unhas.
Fiquem com Deus. BJS

terça-feira, 27 de outubro de 2009

OBESIDADE MORBIDA

Ola Meninas!!!

tudo bem com vcs?
Vcs viram o Record Reporter de ontem, eu fiquei impressionada com os casos que vi ali, que pena daquelas pessoas que estao na fila do Sus, aguardando para fazer a cirurgia de reduçao do estomago, as pessoas pagam propinas e passam na frente, e algumas nao aguentam esperar pela cirurgia e morrem.
Meu Deus quanta corrupçao, quanta brincadeira com coisa tao seria.
Caso de pessoa que tem que adaptar a casa para se locomover, pessoas jovens, pais de familia, se agente olhar pra tras tem que agradecer, a obesidade morbida mata. Nao podemos descuidar.
Essa pouca vergonha nesse pais precisa acabar.
Ate quando vamos ver essas coisas?????


Mudando de assunto, eu estou apanhando horrores desse blog, por favor nao reparem, eu nao entendo nada de informatica, estou fazendo tudo pesquisando, fuçando aqui e ali, quero colocar um marcador de visitas, uma lista das blogueiras que sigo, mas como, nao consigo de jeito nenhum, se alguem puder me ajudar, eu agradeço



Quero ver se consigo postar uma foto, pelo menos vou tentar, nao estou postando fotos das comidas, pois a minha maquina esta sem pilhas, e eu esqueço de comprar, assim que eu comprar eu coloco, eu estou fazendo tudo direitinho, a semana passada eu tomei cha de hibisco por dois dias, essa semana ainda nao fiz.

Parece que consegui!!!!!!!!!!


Eu, e minha
norinha
Debora



























Eu, minhas irmas Leda e Lucia, e meu cunhado Ronaldo, no casamento
do meu filho em 29/08/2009. Olhem na foto de cima como eu estava enorme.


Nao tenho no meu computador nenhuma foto de quando eu era magra e de coomo eu quero ficar
Assim que eu achar eu post aqui.

beijos

domingo, 25 de outubro de 2009

Mudança de Blog

Ola meninas!!

Foram poucas de vcs que me visitaram, mudei o meu blog para o blogger, não estava contente com o da Uol, e estou criando esse, tentei transferir pra cá as postagens de la ,mas não consegui, pelo menos nesse consegui colocar o meu perfil completo, espero me dar bem.
Feliz ultimas horas de domingo pra vcs.
beijos.
23/10/2009 16:36 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]





OBA!!!!! EMAGRECI











que maravilha!!!!!

hoje me pesei 91k redondinho, fiquei muito feliz, eu achava que tinha ficado na mesma, por ter deslizado um pouquinho, acho que ando um pouco pessimista.

eu QUERO e vou CONSEGUIR, vou continuar me isnpirando na Paty, na Tita e muitas outras meninas.

Fiquem firme nos vamos Conseguir.

Bom fim de semana a todas.

bjs

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23/10/2009 16:31 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ] [ Publicar ]

OBA!!!!! EMAGRECI









22/10/2009 15:17 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]

SEGURANÇA, VALE A PENA LER


Boa tarde meninas!!

Vou repassar pra vcs algo que recebi de um amigo, e achei super importante, em relação a segurança, no meu bairro estão acontecendo vários assaltos e precisamos ficar espertas.

Ponha o chaveiro do seu carro ao lado da sua cama à noite

Caso vc ouça algum barulho no jardim ou no quintal ou ache que tem alguém tentando entrar na sua casa, basta apertar o botão do chaveiro que o alarme do carro dispara, e a buzina vai continuar tocando até que vc o desligue ou que a carga da bateria se esgote.
Essa dica veio de um coordenador de seguranças residenciais. A próxima vez em que vc chegar em casa à noite e for guardar o chaveiro do carro, lembre-se disto: vc tem nas mãos um sistema de alarme de segurança que já está à sua disposição e não precisa de instalação. Teste-o. Ele vai disparar se vc apertar o botão a partir de quase todos os lugares de sua casa, e a buzina vai continuar tocando daquele jeito escandaloso até que a bateria do carro se esgote ou que vc aperte o botão de reset do chaveiro.
O alarme funciona se vc tiver estacionado o carro na rua, em frente à sua casa, na entrada para carros ou na garagem. Se o alarme disparar no momento em que algum mal-intencionado estiver tentando invadir a sua casa, o mais provável é que o ladrão ou estuprador saia correndo e desapareça.
Dali a alguns segundos, todos os seus vizinhos estarão olhando pelas janelas pra ver quem está lá fora, e isso é coisa que nenhum criminoso quer.
E não se esqueça de estar com o chaveiro na mão ao caminhar em direção a seu carro em um estacionamento; o alarme pode ter a mesma utilidade nesse lugar. Essa dica é uma coisa que realmente deve ser repassada pra todo mundo que vc conhece; ela pode salvar uma vida ou evitar um estupro.
Esse recurso também é útil para qualquer outra emergência, como um ataque cardíaco, quando vc não consegue chegar até o telefone.


Mudando de assunto, ando triste, ainda não obtive resposta de nenhuma amiga que fiz contato, mas não vou me importar, vou continuar em busca dos meus objetivos ,que e emagrecer.

Ontem foi aniversário da minha nora, acabei saindo um pouco da linha, comi uns 6 salgadinhos mini, um pedaço pequeno de bolo e tomei coca zero, do mais tenho feito direitinho.


Ah ontem eu fui a farmacia de manipulaçao, comprar o chá verde, conversando com a balconista ela disse que o chá de hibisco e o que tem mais saída, que o povo esta comprando e gostando, andei pesquisando e ouvi dizer que o chá branco e mais eficaz que o chá verde e do hibisco, na duvida comprei o hibisco, comecei tomar hoje,vamos ver o resultado. Já uma amiga da RA disse que fez o teste com o chá de oliveira e numa semana, sentiu diferença grande no abdómen, a ponto de poder usar uma calça que não estava servindo, disse que murchou mesmo, eu já tomei ,mas não religiosamente, então não vi resultado.por hoje e so, espero receber algum comentario.

fiquem com Deus. bjs


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19/10/2009 20:29 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]

MAIS UM DIA DE LUTA


Olá´´a meninas!!

Ando um pouco desanimada, estou encontrando dificuldade em fazer amigas virtuais, não sei porque, na verdade não sei que método usar, tentei alguns contatos ,mas s´´o uma me respondeu. E´difícil mesmo? Alguém pode me responder? Sem contar que ainda não encontrei ninguém na minha faixa de idade (50) Visito diariamente vários blogs e não vejo a hora de começar receber comentários.

Fiz RA no começo desse ano, mas por muito pouco tempo, estou careca de saber ,que o que resolve mesmo e mudar os hábitos alimentares, a agora com a ajuda do blog, quero ver se consigo, preciso da ajuda de vcs, existem meninas que me ajudam sem mesmo saber da minha existência, e são elas que eu gostaria muito de me relacionar, já entrei em contato mas não obtive resposta, por isso estou um pouco triste, não quero desistir, vou continuar mesmo que seja sozinha.

Eu estava com o p´e machucado,não estava podendo caminhar, agora sarou, eu ia começar caminhar hoje, mas estava chovendo, amanha se Deus quiser eu vou de tarde mesmo, pois olho meu netinho fofo, e não posso pela manha, e agora com o horário verão vai dar para caminhar.

Quanto ao meu peso, vou pesar sempre na sexta-feira, porinquanto estou com 91,800k, quero estar com 80k no natal.

Por hoje e´s´o .

Bjs.




17/10/2009 15:36 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]

Um pouco mais de mim


Boa tarde meninas!!!

Pois e ,chegou o tão temido fim de semanas, Eu comecei relaxar desde ontem, fui esperar meu filho que estava chegando de viajem e a sogra dele fez feijoada, pra não ficar desagradável, comi pouco ,mas comi,

imaginem vcs, uma boleira fazendo dieta, não tem como, as vezes e preciso experimentar, e hoje eu tive uma encomenda, fiz um bolo de frutas, frutas não engorda, mas o creme que vai engorda.



Evito fazer pra casa, para não cair em tentação, já não chega as comidas que tenho que fazer para a família toda, meus dois filhos casados, nem sempre almoçam comigo, mas a janta e sagrada, saímos da igreja , e jantamos todos aqui em casa.

Mas isso e muito bom, eles são tudo o que tenho na vida.

Por hoje ´´e só

Bom fim de semana para todas!!




16/10/2009 17:45 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]







16/10/2009 17:02 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]

PESAGEM




Olá meninas,

tudo bem com vcs?vf

Eu estou muito feliz,devagar mas estou conseguindo emagrecer, me pesei hoje estou com 91,800ks,

la se foram 2k, Estou tentando colocar aquela reguinha do peso, não estou conseguindo.

Alguém pode me ajudar???



Beijos



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15/10/2009 15:54 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ] [ Publicar ]




ESSA FOTO FOI TIRADA NO CASAMENTO DO MEU FILHO

EU (de vermelho) MINHAS DUAS IRMAS E MEU CUNHADO




14/10/2009 21:06 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]







14/10/2009 18:20 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]


Oi meninas

Estou me sentindo otima, quanto mais bisbilhoteio nesses blogs ,mais me animo, estou vendo casos de pessoas do mesmo estado que eu, alguma ate´´e mais gordas, e ver o testemunho delas, e algo muito animador, estou apanhando horrores ,pois não tenho experiência em computação, não sei nem se alguém já viu esse blog, quero me relacionar com alguma, mas não sei como, meu filho que podia me ajudar esta viajando, se por acaso alguma de vcs puderem me ajudar eu agradeço, ontem fique um tempao tentando colocar aquela régua de controle de peso ,não consegui, consegui fazer, mas não transporta-la para o meu template, outra coisa, quero comentar os post e não estou conseguindo.

Resolvi teclar, pois isso me faz bem

hoje comi

café da manha

1/2 copo de leite com café

1 pãozinho sem miolo com manteiga

lanche

1 banana

almoço

1 concha de feijão

2 colheres de arroz

1 bife de figado

salada de alface c/tomate e chuchu

a tarde tomei o suco de abacaxi c/gengibre que vi no blog da PaTricia, nem sei se fiz certo.

Acho que estou indo bem.

se Deus quiser, vou conseguir.

bjs, ate amanha






13/10/2009 17:18 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]

INICIO DA MINHA GUERRA CONTRA A BALANÇA


Boa tarde Amigas!

Estou apanhando horrores com esse blog, acho que vou fazer um cursinho de informática, sou teimosa e perco horas tentando fazer alguma coisa que n~~ao sei.

Vou contar um pouca da minha história,, Tenho 50 anos, 93k , 1.62m, desde os meus 16 anos faço dieta, já usei tudo que existe para emagrecer, chás, pílulas, massagens, tudo possível imaginável. Quando me casei pesava 56k, mas o meu normal era 60, hoje se eu chegar aos 68, 70 estarei feliz da vida ,pois acho que com 60 fico muito magra, uma vez que os meus ossos são grandes.

Estou me esforçando, me animei ao ver diversos blogs, comentando a trajetoria de mulheres valentes, determinadas, ai pensei , porque não tentar, já fiz RA, mas sempre desisti, sei o que devo e o que não devo comer, tenho bastante experiências sobre dieta, sou muito ansiosa (quem não e?), preguiçosa tb, vou começar fazer caminhadas, preciso esperar o meu pé sarar(o tenis me machucou) .

Vou continuar estudando, ou melhor fuçando para ver se consigo, colocar a minha foto.

Aguardo comentario.

bjs






12/10/2009 19:35 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]


Meu nome ´´e Claudete, estou muito feliz em criar o meu blog, espero ter tempo suficiente para comentar com vcs as minha experiencias no meu processo de emagrecimento, hoje estou com 93k, mas se Deus quizer vou chegar na minha meta que ´´e 70k,

Amo a vida, sou evangelica, amo a Deus acima de todas as coisas, sou casada, tenho 50 anos, tenho 2 filhos e 2 noras maravilhosos, e consequentemente 2 netos, Mateus de 8 anos e Marcos de 1 ano e 7 meses, amo os dois de paixao, alias a melhor coisa do mundo e ser avo.

Espero receber a visita de vcs e ser bem recebida no mundo das blogueiras.

beijos
23/10/2009 16:36 - publicado por Claudete [ Alterar ] [ Excluir ]





OBA!!!!! EMAGRECI











que maravilha!!!!!

hoje me pesei 91k redondinho, fiquei muito feliz, eu achava que tinha ficado na mesma, por ter deslizado um pouquinho, acho que ando um pouco pessimista.

eu QUERO e vou CONSEGUIR, vou continuar me isnpirando na Paty, na Tita e muitas outras meninas.

Fiquem firme nos vamos Conseguir.

Bom fim de semana a todas.

bjs

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