Olá meninas!!
Terminei a 1º fase Dukan, fiz por 3 dias pois quero emagrecer 5ks, achei dificil pois senti muita falta das frutas e saladas, mas não senti fome.
Resultado comecei com 82k e terminei com 80,5k , eliminei 1,5, achei que o resultado foi bom.
Voltei pra academia., mas porinquanto estou fazendo apenas 10 minutos de bike +exercicios para fortalecer o joelho + 10 minutos de bike, semana que vem vou começao fazer membros superiores.
Vou começar devagar, seja o que Deus quiser.
Bom fim de semana a todas
Fiquem com Deus
Beijos
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